铲雪到底有多危险?十项提示保脊椎!


蒙特利尔今冬首场大雪终于停了下来,而魁省则将于未来几天陷入“极寒”。


这对于尚未更换雪胎的司机来说更加危险。因为“寒冷”与“积雪”共存,给人们带来了新的问题---在气温低至零下10°C以下时,融雪盐将对冰雪不起作用……

 

蒙特利尔今日天气虽晴,但时速20公里的西风,以及40公里/小时的阵风,恶化了这一危险。


蒙特利尔今早最高气温为-12°C,体感气温则低达-21°C。下午气温-6°C,体感温度-13°C。

 

据天气预报网站,明日(周四)和周五可能还会有少量降雪,不过气温会略微上升。周末两天整体不错。

除雪作业将持续5天

 

据昨日早上统计,蒙特利尔地区降雪量已超过17厘米。魁省东部降雪已攀升至20厘米以上。大雪导致全省10多个学校董事会将学校关闭,蒙特利尔机场的一些航班也被取消。

与此同时,与政府签约的除雪公司已陆续上街工作。蒙特利尔市政府表示,这是蒙特利尔历史上最早的一次除雪作业,上一次记录是在1983年的11月19日。


蒙特利尔市长Valérie Plante表示,“市民大可放心,我们已准备就绪。”

 

专管除雪的市执行委员会成员Jean-François Parenteau表示,市政府必须尽早召集私人承包商以展开除雪作业。因为除雪合同通常是从11月15日才正式开始的。

 

“但我们已经通知到位,准备就绪的除雪队伍目前约有3000人。”蒙特利尔执行委员会委员Jean-François Parenteau今日(周三)表示,上午7点开始,除雪工作已全面展开。

 

据Info-Neige应用程序显示,全市积雪已被清除了1%。预计本次除雪作业将持续5天。

如何铲雪不受伤

 

从每年10月到次年5月,蒙特利尔平均降雪量为210厘米。除雪可不仅仅是市政府的事情,每家每户都需要“自扫门前雪”。

而“清除积雪”,绝对称得上是一项“高强度”工作。

错误动作


根据一般的雪铲设计,这一铲子下去,一般都会有5公斤沉。

 

根据魁省脊椎治疗协会(ACQ)的统计,有31%的加拿大人认为,“铲雪”是造成他们肌肉和关节疼痛的最主要原因。

错误动作


每年每次大雪过后,脊椎的诊治次数都会增加。

 

ACQ副主席脊椎治疗师Guillaume Corbin医生在一份声明中表示:每次暴风雪过后,我们在诊所接收患者的最主要表现,均为腰部,颈部和肩膀疼痛。而且,如果患者不重视已有的旧伤,他们再次受伤的风险势必会大增。

正确动作

 

以下是一些防止受伤的小提示:

 

· 除雪开始之前一定要做热身运动;
· 虽然名为“扫雪或铲雪”,但请尽可能用“推”,而不是“抬”;
· 保持背部挺直,弯曲膝盖,用腿部力量而不是用背部肌群;
· 保持雪铲的负荷靠近身体,避免肌肉拉伸;
· 旋转整个身体,避免因使用雪铲而扭曲躯干;
· 雪铲越轻越好,重铲绝不离地;
· 使用符合人体工程学、带有特殊设计的铲子;
· 多花点时间以正确的方式缓慢前进,切勿求快;
· 在下雪期间多铲几次,别等积厚了才铲;
· 铲完若出汗,记得换内衣。

 

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