夏令时开始20天内，警惕癌症、心脏病发病率增加……
夏时制将于3月10日（本周日）凌晨2点开始，届时请将时钟往前调1个小时至凌晨3点。
此后，加拿大东部时间（包括蒙特利尔）+12小时=北京时间。
你当然可以在睡前就把时钟调好。但请注意，设置了与网络时钟同步的电脑和手机等电子设备均不用调，它们的时间会自动生成。
夏时制又称夏令时（Daylight Saving Time），是为节约能源或充分利用当地光照资源而人为设定地方时间的一种制度。每年3月第2个周日开始（2时变3时），每年11月第1个周日结束（2时变1时）。
夏时制现今被全球70多个国家采用，尤以北美和欧洲地区最为普遍。
然而由于环境差异，夏时制并未在加拿大全境统一实施，萨省大部地区、BC省、阿省、纽省及安省西北部分地区均未采用。
夏时制一直是一个备受争议的话题。
采取夏时制的优点在于节约能源、保护环境、有利于人体合成维生素D、对患有夜盲症的人大有好处。
然而，夏时制的弊端也相当明显。
研究显示，夏时制易造成人体生物钟混乱，严重者导致荷尔蒙失调，影响人们的心理、情绪乃至工作效率。
夏时制对老人、儿童、孕妇及慢性病患者等弱势群体的潜在影响极大。
数据显示，夏令时对健康产生的冲击大约会持续20天左右。部分重大疾病的发病率会在实施后的几天里明显增加，罹患癌症的风险增加25%，心脏病发病率增加10%……
因此，在夏时制开始后的一段时间内，你最好：
1、尽量减少咖啡因和酒精的摄入；
2、白天小睡15~20分钟；
3、把晚饭时间提前；
4、晚上提前15~30分钟上床；
5、打开窗帘，多晒太阳，主动调整生物钟。
夏时制开始后，加拿大人将迎来春天！
根据Meteo Media发布的最新天气预报显示，这个冬季不会延长，加拿大将自3月中旬开始向春季过渡！
就是下周！
预计今年加拿大的春天天气会有起伏，但相比往年变化幅度不大。3月底至4月，加拿大全境气温将普遍低于正常气温，入夏之后逐渐稳定。
由于冬季降雪量大，春季雨水又多，各地须警惕洪水灾害。
3月1日至5月31日期间，预计蒙特利尔的气温大致将在-1°C到21°C之间。
总结一句话就是：“我们将在阳光明媚又雨水湿润的日子里走向夏天！”