安全至上！持证滑雪教练指导的要点大全！真是太有用了！

滑雪，曾被誉为是最危险的运动之一。但随着近年来的一系列改进，滑雪的危险性已大幅降低。据加拿大统计数据，近几年因滑雪而受伤的风险大概是每1000天里有2-4次。也就是说，如果一位滑雪者每年有50天在滑雪，大概20年里有2-4次的机会受伤。受伤概率远低于橄榄球、自行车等运动。

这并不代表我们可以掉以轻心。就在前几天，张家口崇礼雪场在48小时内连续两人意外身亡的事件，触动着每一个滑雪爱好者的心。

应该说正是因为滑雪的危险性，才让人们高度重视安全。正是安全意识的普及，以及一系列措施的普及，才使得滑雪受伤概率持续降低。

那么，对于每一位滑雪者，每一位有孩子在滑雪的家长，我们应该做到什么才能提高滑雪的安全性呢？

魁北客专访了两位加拿大CSIA/CASI持证滑雪教练：狂风飞扬（Jerry）和David（Snowfox），综合了加拿大滑雪协会等多家组织的建议，罗列了以下的重点。

安全意识永远是第一位的

学习滑雪，首先要是学习安全的滑雪。以安全为所有滑雪目标的前提，为此愿意行动，愿意投入。

作为家长，在任何时候都不能让自己年幼的孩子单独滑雪，一定要有成人的陪伴。因此也建议家长尽可能学习滑雪，才能更好的保护孩子。

规则— 谨记和遵守十项滑雪安全准则

1、尊重原则。无论双板还是单板滑雪者，都应该遵循以下行为准则：绝不做出将会损伤或致使他人受伤的行为。

2、自控原则。无论双板还是单板滑雪者，都应当让自己的滑行处于可控范围之内。其滑行速度和方式应当和其个人滑雪水平相符，并且应根据地势、雪质、天气和雪场人口密度来选择以何种方式滑行。

3、选择安全线路原则。后方滑雪者务必要选择不危及前方滑雪者的线路滑行（前方滑雪者有雪道使用的优先权）。

4、超车原则。从后方或侧方超越其他滑雪者时，请保持足够距离。

5、进入雪道、启动、爬坡原则。当滑雪中途稍作休息重新开始，或者向坡上攀爬时，务必保证不危及到自己及他人的安全。

6、停止地点原则。除非必须，滑雪者应避免停留在雪道中间、赛道、狭窄的雪道、视线易受阻的地方，若经过上述地点，请尽快通过。

7、两侧行走原则。如需在雪道上行走时，请务必在雪道两侧。

8、注意警示标识原则。请滑雪者务必对信号牌、指示牌和指示物保持足够的重视。

9、协助原则。一旦遇见事故，每个滑雪者都有义务去帮助受伤的人。

10、事故确定身份原则。事故后的滑雪者或者目击者，无论是否有相关责任，都应该彼此留下联系方式。

装备—专业装备很重要

根据统计，加拿大有40%的滑雪受伤是与装备有关的。选择合适的装备，是安全的重要前提。

具体来说有以下几点：

1、任何情况下必须戴滑雪专用头盔。

2、使用适合自己身高、体重和滑雪水平的装备。

3、每次滑雪前都检查自己的装备是否扣紧、拧紧、系好。

4、不要直接使用未经调适的装备。借来的、淘来的、免费赠送的很多装备，如果未经专业人员的检测和调适，都会带来安全隐患。推荐大家到专业装备店，由富有经验的人员协助挑选、调适、养护装备。

5、尽量不使用过老的装备。技术的革新极大的减少了滑雪的风险。有一些太老的装备没有采用新的技术设计，会增加风险隐患。

6、建议使用护腕。在目前的受伤统计中，腕部受伤比例很高。有调查显示使用护腕会非常有效的降低腕部受伤几率。

是否必须购买昂贵的装备呢？请参看专文：专业冰雪运动装备哪里淘？

参加正规课程能有效提升滑雪安全

加拿大滑雪协会力荐滑雪者参加持证教练提供的正规课程。加拿大双板滑雪协会CSIA和单板滑雪协会CASI，都对持证教练有严格的训练与考核，其中如何指导学员确保安全被放在最重要的位置。统计数据标明，参加过正规培训的滑雪者，受伤几率降低明显。

会滑的朋友指导一下，或者看看视频自学滑雪……从技巧提升来说也许有效，但是从整体安全意识、安全措施的了解和掌握上来说，就有明显的不足了。

如何才能找到可靠的持证滑雪教练呢？在文章末尾，我们将提供给您本地华人持证教练的联系信息。

确保自己的身体处于良好状态

1、在每次滑雪前做好热身运动。

2、在滑雪过程中关注自己的疲劳程度。一旦疲劳，尽快休息。避免肌肉失控带来的风险。

3、选择合适的滑雪强度与频次。对于初学者，身体需要时间适应，过于密集的训练会增加风险。

技巧提升的关键

是在安全的前提下掌控速度和提升难度

1、如何检查装备、如何主动摔倒、如何倒地后站起、如何上下缆车、如何选择中途休息地点、如何躲避人或危险地段等，都是技巧里重要的部分。

2、不断练习和提升，更加从容稳定的滑雪。

3、遇到雪包、冰等情况，知道如何应对。

4、不要追求从什么样的道滑下来，而是追求如何滑下来。

选择适合自己的雪场与雪道

每个雪场都有自己的特点和适应的人群。选择适合自己水平的雪场非常重要。

初学者应该选择更短、更宽的雪道，利于从容的练习动作。同时尽量选择人少的时候进行练习。

每次雪道进阶的时候，都选择短一点的更高级雪道来尝试。

滑雪前要提前查询天气和雪况

每一个雪场的网站都提供了天气以及雪况的信息。出发前务必认真查看。遇到极端天气或者不佳的雪况，要谨慎出行。

魁北客专享实用信息

为了您能更轻松安全的享受滑雪的乐趣，魁北客为您收集了持证华人教练的信息。

双板教练：

David（snowfox）

微信：Davidsnowfox  电话：514 652 7168

魔妃

微信：kevinhho  电话：514 677 1481

Roy/蔡鹤

微信：biker2  电话：514 802 3138

蒋烨（George）

微信：Geoj214  电话：5144586588

Du Dan

微信：oniceskiing  电话：5146770078

单板教练：

Jake Yan

微信：ISLIFE  电话：514 569 0032

双板/单板双修持证教练：

狂风飞扬（Jerry）

微信：951006  电话：514 568 9669

Vincent 

微信：5145785918  电话：514 578 5918

专业装备魁北客春节特惠

长按二维码，关注魁北客